היי את, ברוכה הבאה לנובה.
אנחנו כאן כדי לעזור לך להתבונן פנימה, לשאול שאלות ולהבין קצת יותר טוב את הדברים שקורים לך בגוף. מחזור נעים!

אם לא תגללי
איך תדעי?

נובה | כל מה שלא סיפרו לך על המחזור שלך

היי את, ברוכה הבאה לנובה.
אנחנו כאן כדי לעזור לך להתבונן פנימה, לשאול שאלות ולהבין קצת יותר טוב את הדברים שקורים לך בגוף. מחזור נעים!

אם לא תגללי
איך תדעי?

נובה | כל מה שרצית לדעת על המחזור שלך

מה זה מחזור? איך אדע לפני שאקבל? איך אני אדע שהכל בסדר איתי? מה בעצם קורה בביוץ?

מה ההבדל בין מחזור לווסת? מה צבע הדם שלי אומר? למה אני מרגישה כל כך רע?

למה כואב לי יותר מחברות שלי? מה הגיל הממוצע לווסת הראשונה? טמפון או תחבושת?

מה זה תסמונת קדם וסתית? למה אני נהיית עצובה לפני מחזור? איך אני אזהה את הביוץ?

האם אפשר לקיים יחסי מין? כמה ימים אמור להימשך הדימום? האם אני יכולה להיכנס להריון?

קבלת הווסת* מסמלת את המעבר מילדות לבגרות, והיא הסימן לכך שמעתה יכול להיווצר הריון בגוף שלך בעקבות קיום יחסי מין. המחזור החודשי שלך הוא דבר תקין ובריא שהגוף צריך כדי להתפתח, אך על כל נערה ואישה הוא משפיע בצורה קצת אחרת.

המפתח להתמודדות נכונה עם המחזור הוא לתקשר עם הגוף שלך, להבין שהוא עובר שינויים רגשיים ופיזיים לאורך החודש ולהיות מודעת לתחושות שהוא מעורר אצלך. אין סיבה להתעלם מהמחזור או לחוש מבוכה ורגשות אשם, זה התהליך הכי בריא שיש.

ווסת או מחזור?

בשפה הרווחת מחזור הוא מילה נרדפת לווסת, אבל זה לא ממש מדויק. למעשה, הווסת – הדימום - היא אחד השלבים של המחזור החודשי שמתפרש על פני כל החודש. מחזור חודשי ממוצע נמשך 28 יום אך הוא יכול לנוע מ-21 יום ועד 40 יום. היום הראשון של הדימום הוא היום הראשון של המחזור.

לחצי על כל אחד מהחלקים כדי לגלות
איך המחזור שלך עובד

השלב הפוליקולרי
בתוך כל שחלה יש לך מאות אלפי ביציות, הן ה״בנק״ שאיתו את נולדת. בכל חודש רק אחת מהן מבשילה ויוצאת אל החצוצרה בדרכה אל הרחם. שלב זה מכונה השלב הפוליקולרי, והוא נמשך 14 ימים, עד לביוץ. בגלל הפרשת אסטרוגן מזקיק הביצית, בימים האלו את עשויה להתמלא באנרגיה חיובית.

הביוץ
במהלך הביוץ הביצית שהבשילה משתחררת מהשחלה ועוברת דרך החצוצרה לכיוון הרחם. זמן הביוץ הוא התקופה הפוריה במהלך המחזור החודשי והוא לרוב מתרחש ביום ה-14. במהלך הביוץ את עשויה להרגיש כאב קל בבטן התחתונה.

השלב הלוטאלי
בשלב זה רירית הרחם, שהלכה והתעבתה עד כה, קולטת את הביצית שהגיעה אליה מהשחלה. זהו הזמן בין הביוץ לתחילת הדימום. אם לא נקלט הריון, בסופו של השלב הזה תתחיל הווסת

הווסת (דימום)
במהלך הווסת רירית הרחם והביצית שלא הופרתה יוצאות מהגוף בצורת דימום בן כמה ימים. זהו השלב שמהווה עדות לכך שלא נכנסת להריון.

דם חום הוא בדרך כלל סימן לדם ישן שלקח לו זמן רב לצאת מהרחם. הוא עשוי להופיע בכמויות קטנות בתחילת או בסוף המחזור. הצבע החום נוצר כאשר זרימת הדם חלשה והחמצן שפוגש את הדם הופך את הגוון שלו לחום. אם אין חשש להריון, הדם החום בסך הכל מספר לך שהגיע המחזור.

דם חום כהה הוא דם שלוקח לו זמן רב לעזיבת הרחם; הוא יכול להופיע כאשר את מקבלת את המחזור הראשון, וקרישי הדם שלך עשויים להיות כהים כל כך שהם נראים שחורים.

נשים רבות המגלות שצבע הזרימה בפד, בגביע או בטמפון שלהם בצבע שחור-חום במקום אדום, בטוחות שמדובר בעניין מטריד. אבל אין מה לדאוג, זה נורמלי לחלוטין. זהו דם ישן, ולכן – ממש כמו גלד – מחליף את צבעו כשהוא יוצא ממחזור הדם.

מה לעשות עם כל הדם הזה?

יש היום בשוק מגוון רחב של מוצרים היגיינים שאפשר להשתמש בהם כדי לספוג את הדם שלך. חשוב לזכור שלכל אחת מתאים משהו שונה, בייחוד בגיל צעיר, כשההתעסקות עם מוצרים שיושבים בתוך הגוף עשויה להיות מלחיצה. כדאי לנסות את הסוגים השונים ולגלות לבד מה הכי מתאים לך.

טמפון | נובה | כל מה שלא ידעת על המחזור שלך
מערכת הרבייה של האישה | נובה

הביצית היא תא הרבייה בגוף של האישה (בעוד שאצל הגבר זהו הזרע). מטרתה של הביצית היא להיפגש עם הזרע וליצור חיים חדשים. כל המידע הגנטי שלך ״מאוחסן״ בתוך הביצית, ומדי חודש יוצאת ביצית אחת מהשחלה אל הרחם כדי להכין את הגוף להפריה.

נובה | כל מה שרצית לדעת על המחזור שלך

בשחלה נמצאות הביציות שלך. לאישה שתי שחלות הממוקמות בבטן התחתונה, משני צידי הרחם. כל שחלה מכילה מאות אלפי זקיקים, שבתוכם מבשילות הביציות.

נובה | כל מה שרצית לדעת על המחזור שלך

החצוצרות הן שני צינורות דקים שמחברים את השחלות אל הרחם. הביצית מתפתחת בתוך השחלה, וכאשר היא מוכנה היא עוזבת דרך החצוצרה לכיוון הרחם.

נובה | כל מה שרצית לדעת על המחזור שלך

הרחם הוא איבר הרבייה, בו מושרשת הביצית המופרית ומתפתח העובר. הוא איבר שרירי חלול באורך של כ- 7.5 ס"מ. במידה וביצית שהתחברה לרירית הרחם פוגשת בזרע שהגיע מקיום יחסי מין - מתחיל הריון.

נובה | כל מה שרצית לדעת על המחזור שלך

הנרתיק הוא איבר שרירי דמוי צינור המחבר את הרחם אל הפות. דרך הנרתיק ״הכל קורה״: דרכו יוצא דימום הווסת החוצה, דרכו מקיימים יחסי מין, והוא גם מקור לגירוי מיני אצל חלק גדול מהנשים.

נובה | כל מה שרצית לדעת על המחזור שלך

הטמפון הוא בעצם גליל סופג אותו את מכניסה לנרתיק, כך שהדם נספג בתוך הגוף. מצד אחד, הוא הדבר הכי קרוב ללא להרגיש את הדימום, אך לא לכל אחת קל להכניס אותו בהתחלה. את תדעי שהטמפון יושב במקום הנכון כאשר לא תרגישי אותו כלל, וכשתרצי להוציא אחרי כמה שעות - פשוט תמשכי את החוט וזרקי אותו לפח.

יתרונות: לא מורגש ונותן תחושה סטרילית ונוחה
חסרונות: לא אקולוגי, יקר, דורש החדרה לנרתיק
לא לשכוח: להחליף כל 6 שעות

במהלך הימים שלפני המחזור את עלולה לחוות שינויים רגשיים ופיזיים בעוצמות שונות. תרשי לעצמך להיות מודעת לרגשות שצפים בך בימים אלו ושתפי בהם את הסביבה. יכול להיות שתרגישי עצבנית ומדוכאת, יכול להיות שהחזה יהיה נפוח - אלו איתותים של הגוף לקראת המחזור והשינויים ההורמונליים שקורים בו. עם תחילת הדימום את אמורה לחוש הקלה.


אם את חווה מדי חודש כאבים חריפים מאוד שפוגעים לך בתפקוד בזמן הווסת, כדאי לבדוק חשד לאנדומטריאוזיס. זוהי מחלה כרונית שמתאפיינת בכך שתאי רירית הרחם יוצאים לאזורים אחרים בגוף ויוצרים דלקות וכאבים חוזרים ונשנים. כיוון שרופאים ונשים מתקשים לאבחן את המחלה כיום, חשוב לשים לב אם את חווה כאבי ווסת חריגים מחברותייך ולפנות לבדיקה. זהו מצב רפואי שקיים אצל אחת מכל 10 נשים ודורש טיפול מוקדם, ואין סיבה להתעלם ממנו או להתבייש בו.

PMS או PMDD ?

השינויים ההורמונליים קשורים לתסמונת קדם ויסתית (PMS), שגורמת לכאבים פיזיים ורגשיים בימים שלפני המחזור. אצל חלק מהנשים (כ-10%) מופיעה הפרעה דיספורית קדם וסתית (PMDD). זהו מצב כרוני שמתאפיין בתנודות רגשיות קיצוניות שמצטברות לפני המחזור עד כדי פגיעה בתפקוד וחולפות עם תחילת הדימום. אם את חווה תחושות קיצוניות בימים האלו, כדאי לעקוב אחר מצב הרוח ולבדוק מול הרופאה דרכי טיפול ב-PMDD.

כשאנחנו חושבות על דם אנחנו לרוב מדמיינות צבע אדום בוהק, אלא שלדם הווסת יש גוונים שונים המעידים על היום בו את נמצאת או על רמת ההורמונים בגוף שלך. לא תמיד הדם יהיה נוזלי ובהיר, לעתים, בייחוד בתחילת ובסוף הווסת, תיתקלי בדם גושי וסמיך -וזוהי תופעה תקינה לגמרי.

איך אדע שמשהו לא תקין?

רק אם צבע הדם שלך אפור כדאי להדליק נורה אדומה, ולפנות לרופא שלך. זהו הצבע היחיד שעשוי להעיד על זיהום פנימי.

דם חום כהה הוא דם שלוקח לו זמן רב לעזיבת הרחם; הוא יכול להופיע בתחילת או בסוף המחזור כשקרישי הדם כהים כל כך שהם נראים שחורים.

צבעו ה״נורמלי״ של הדם הוא אדום בוהק. כשהמחזור שלך נמצא בשיא זרימתו הוא לעתים קרובות חזק יותר והדם בצבע כהה יותר. ככל שרמת האסטרוגן נמוכה יותר, כך הצבע האדום יהיה בהיר יותר

גוון כתום של דם הווסת עשוי להעיד על זיהום או מחלת מין במידה והוא מלווה בכאבים וריח חריג, או שהמרקם שלו לא כמו תמיד.

דם ורוד או אדום בהיר יכול להופיע כשרמות האסטרוגן נמוכות וזרימת הדם חלשה. הוא גם יכול להיות סימן לירדה במשקל, דיאטה או אנמיה.

חשוב לדעת

למרות שרוב הזמן ההתעסקות שלנו סובבת בעיקר סביב הדימום, חשוב לזכור שמבחינה ביולוגית, כל המטרה של המחזור החודשי היא להכין את הגוף להריון, ומהרגע שאת מקבלת את הווסת הראשונה - הגוף שלך בעצם מסוגל לכך. ההפרייה מתרחשת בזמן קיום יחסי מין, כאשר הזרע של הגבר מגיע לרחם דרך הנרתיק ופוגש בביצית הבשלה שממתינה שם.

כדי להימנע מהריון לא רצוי, חשוב מאוד להשתמש באמצעי מניעה.

יעילות
99.9% במידה והשימוש נכון

תופעות לוואי
השמנה, מיגרנה, שינוי במצבי רוח, ירידה בחשק המיני, העלאת הסיכוי להיווצרות קרישי דם

שימוש
בליעת כדור פעם ביום, בשעה קבועה

הורמונלי?
כן

יעילות
90-95%, ומניעת הידבקות במחלות מין

תופעות לוואי
אין

שימוש
הלבשה על איבר המין של הגבר

הורמונלי?
לא

יעילות
99% דיוק בחישוב הפוריות

תופעות לוואי
אין

שימוש
מדידת חום מדי בוקר

הורמונלי?
לא

יעילות
99% 

תופעות לוואי
דימום לא סדיר, כאבי בטן, שינויי מצב רוח, ירידה בחשק המיני

שימוש
החדרה חד פעמית למשך 3-5 שנים

הורמונלי?
תלוי בסוג ההתקן, לרוב כן

יעילות
99% 

תופעות לוואי
דימום לא סדיר, שינויי מצב רוח, ירידה בחשק המיני, נפיחות, העלאת הסיכוי להיווצרות קרישי דם

שימוש
החדרה והוצאה פעם בשלושה שבועות עם הפסקה של שבוע

הורמונלי?
כן

יעילות
99% 

תופעות לוואי
כאבי ראש, בחילות, שינויי מצב רוח, דימום לא סדיר

שימוש
הדבקה על הגוף פעם בשבוע

הורמונלי?
כן

יעילות

תופעות לוואי

שימוש

הורמונלי?

קונדום

הקונדום הוא אמצעי המניעה העתיק ביותר והוא היחיד שבו משתמש הגבר ולא האישה. מדובר במעין כובעון מגומי לטקס, אותו הגבר ״מלביש״ על איבר המין שלו רגע לפני קיום יחסים. הלטקס האטום חוסם את מעבר הזרע לגוף האישה, וגם מגן על שני הצדדים מפני הידבקות במחלות מין. הקונדום לא מכיל הורמונים, שכן הוא בסך הכל מהווה חוצץ בין שני הגופים, אולם חסרונו המרכזי שהוא מורגש, ועשוי להוריד מההנאה המינית.

מדבקה

המדבקה היא אמצעי מניעה הורמונלי שבדומה לגלולות, מתבסס על הפרשת הורמונים שמונעים את הביוץ, וחודרים לדם דרך העור. ההבדל העיקרי הוא בכך שאין צורך לזכור להשתמש בה מדי יום, שכן היא מודבקת על העור למשך שבוע באופן קבוע. לאחר שלושה שבועות עושים הפסקה למשך שבוע - במהלכו אמור להגיע הדימום. את המדבקה אפשר להדביק ברוב האזורים בגוף, ואפשר להתקלח איתה ללא חשש.

טבעת

הטבעת, או בשמה הנפוץ ״נובה רינג״, היא טבעת גמישה המוחדרת לנרתיק למשך שלושה שבועות. במהלך שבועות אלו היא מפרישה הורמונים במינון נמוך המונעים את הביוץ ומעבים את רירית הרחם. את הטבעת את מכניסה ביום הראשון של הדימום, כמו טמפון, כך שהיא אינה מורגשת כלל. לאחר שלושה שבועות יש להוציא ולעשות הפסקה של שבוע, במהלכו יופיע שוב דימום. בשימוש בטבעת חשוב מאוד לזכור להכניס ולהוציא בזמנים הנכונים.

התקן תוך רחמי

ההתקן התוך רחמי הוא אמצעי מניעה קטנטן בצורת האות T שמוחדר לרחם ע״י גניקולוג באופן חד פעמי, ויושב שם באופן קבוע למשך כמה שנים (תלוי בסוג). ישנם שני סוגי התקנים: האחד הורמונלי, המתבסס על שחרור פרוגסטוגן שמונע את הביוץ ומתאים לנשים צעירות והשני הוא התקן נחושת לא הורמונלי, המתבסס על שיבוש ההישרדות של הזרע בתוך הרחם ומתאים יותר לנשים לאחר לידה. אף שמדובר באירוע חד פעמי, החדרת ההתקן מלווה בכאב. חשוב לדעת שלמרות שזהו אמצעי מניעה ארוך טווח, אפשר להוציא את ההתקן אצל הרופא מתי שתרצי.

דייזי (מחשבון פוריות)

דייזי הוא אמצעי מניעה מסוג קצת שונה: זהו בעצם מחשבון פוריות שמעדכן אותך בכל יום מה מצב הפוריות של גופך - והאם בטוח לקיים יחסי מין ללא הגנה או שלא. הוא מתבסס על כך שהגוף שלך מסוגל להיכנס להריון רק בימים מסויימים בחודש, ובאמצעות מדידת חום מדי יום הוא מאפשר מעקב אחרי מצב הפוריות. חשוב לדעת שהשימוש במדחום אינו עובד במקביל לשימוש באמצעי מניעה הורמונליים, וככל שתקפידי למדוד מדי בוקר - כך יהיה למכשיר נתונים יותר מדויקים על חלון הפוריות שלך.

גלולות

הגלולה היא אחד מאמצעי המניעה הפופולאריים והיעילים ביותר כיום. היא מכילה הורמונים שמונעים את הביוץ בכך שנוצרת מעין אשליה עבור הגוף כאילו כבר התעבר.
ההורמונים גם גורמים להתעבות רירית הרחם, כך שהזרע לא יוכל להגיע לביצית, אם תשתחרר בכל זאת. כיום יש סוגים רבים של גלולות, כאשר ההבדלים ביניהם הם בהרכב ההורמונלי ובאופן הנטילה. למרות שהגלולה יעילה מאוד, היא גם גורמת לתופעות לוואי אצל נשים רבות, ולכן כדאי לבחון היטב את השינויים שחלים בגוף בעקבותיה, וכמובן - להקפיד על נטילה יומיומית, בדיוק לפי ההוראות.

לחצי על כל אחד מאמצעי המניעה כדי לגלות כיצד משתמשים בו

נובה רינג | אמצעי מניעה
קונדום | אמצעי מניעה
גלולות | אמצעי מניעה
מדבקה | אמצעי מניעה
דייזי | אמצעי מניעה
התקן תוך רחמי | אמצעי מנעיה
נובה רינג | אמצעי מניעה
קונדום | אמצעי מניעה
גלולות | אמצעי מניעה
מדבקה | אמצעי מניעה
דייזי | אמצעי מניעה
התקן תוך רחמי | אמצעי מנעיה

קונדום

הקונדום הוא אמצעי המניעה העתיק ביותר והוא היחיד שבו משתמש הגבר ולא האישה. מדובר במעין כובעון מגומי לטקס, אותו הגבר ״מלביש״ על איבר המין שלו רגע לפני קיום יחסים. הלטקס האטום חוסם את מעבר הזרע לגוף האישה, וגם מגן על שני הצדדים מפני הידבקות במחלות מין. הקונדום לא מכיל הורמונים, שכן הוא בסך הכל מהווה חוצץ בין שני הגופים, אולם חסרונו המרכזי שהוא מורגש, ועשוי להוריד מההנאה המינית.

מדבקה

המדבקה היא אמצעי מניעה הורמונלי שבדומה לגלולות, מתבסס על הפרשת הורמונים שמונעים את הביוץ, וחודרים לדם דרך העור. ההבדל העיקרי הוא בכך שאין צורך לזכור להשתמש בה מדי יום, שכן היא מודבקת על העור למשך שבוע באופן קבוע. לאחר שלושה שבועות עושים הפסקה למשך שבוע - במהלכו אמור להגיע הדימום.
את המדבקה אפשר להדביק ברוב האזורים בגוף, ואפשר להתקלח איתה ללא חשש.

טבעת

הטבעת, או בשמה הנפוץ ״נובה רינג״, היא טבעת גמישה המוחדרת לנרתיק למשך שלושה שבועות. במהלך שבועות אלו היא מפרישה הורמונים במינון נמוך המונעים את הביוץ ומעבים את רירית הרחם. את הטבעת מכניסים ביום הראשון של הדימום, כמו שמכניסים טמפון, כך שלא מרגישים אותה כלל. לאחר שלושה שבועות מוציאים ועושים הפסקה של שבוע, במהלכו יופיע שוב דימום. כשמשתמשים בטבעת חשוב מאוד לזכור להכניס ולהוציא בזמנים הנכונים.

התקן תוך רחמי

ההתקן התוך רחמי הוא אמצעי מניעה קטנטן בצורת האות T שמוחדר לרחם ע״י גניקולוג באופן חד פעמי, ויושב שם באופן קבוע למשך כמה שנים (תלוי בסוג). ישנם שני סוגי התקנים: האחד הורמונלי, המתבסס על שחרור פרוגסטוגן שמונע את הביוץ ומתאים לנשים צעירות והשני הוא התקן נחושת לא הורמונלי, המתבסס על שיבוש ההישרדות של הזרע בתוך הרחם ומתאים יותר לנשים לאחר לידה. אף שמדובר באירוע חד פעמי, החדרת ההתקן מלווה בכאב. חשוב לדעת שלמרות שזהו אמצעי מניעה ארוך טווח, אפשר להוציא את ההתקן אצל הרופא מתי שתרצי.

דייזי (מחשבון פוריות)

דייזי הוא אמצעי מניעה מסוג קצת שונה: זהו בעצם מחשבון פוריות שמעדכן אותך בכל יום מה מצב הפוריות של גופך - והאם בטוח לקיים יחסי מין ללא הגנה או שלא. הוא מתבסס על כך שהגוף שלך מסוגל להיכנס להריון רק בימים מסויימים בחודש, ובאמצעות מדידת חום מדי יום הוא מאפשר מעקב אחרי מצב הפוריות. חשוב לדעת שהשימוש במדחום אינו עובד במקביל לשימוש באמצעי מניעה הורמונליים, וככל שתקפידי למדוד מדי בוקר - כך יהיה למכשיר נתונים יותר מדויקים על חלון הפוריות שלך.

גלולות

הגלולה היא אחד מאמצעי המניעה הפופולאריים והיעילים ביותר כיום. היא מכילה הורמונים שמונעים את הביוץ בכך שנוצרת מעין אשליה עבור הגוף כאילו כבר התעבר.
ההורמונים גם גורמים להתעבות רירית הרחם, כך שהזרע לא יוכל להגיע לביצית, אם תשתחרר בכל זאת. כיום יש סוגים רבים של גלולות, כאשר ההבדלים ביניהם הם בהרכב ההורמונלי ובאופן הנטילה. למרות שהגלולה יעילה מאוד, היא גם גורמת לתופעות לוואי אצל נשים רבות, ולכן כדאי לבחון היטב את השינויים שחלים בגוף בעקבותיה, וכמובן - להקפיד על נטילה יומיומית, בדיוק לפי ההוראות.

לחצי על כל אחד מאמצעי המניעה כדי לגלות כיצד משתמשים בו

יעילות
99.9% במידה והשימוש נכון

תופעות לוואי
השמנה, מיגרנה, שינוי במצבי רוח, ירידה בחשק המיני, העלאת הסיכוי להיווצרות קרישי דם

שימוש
בליעת כדור פעם ביום, בשעה קבועה

הורמונלי?
כן

יעילות
90-95%, ומניעת הידבקות במחלות מין

תופעות לוואי
אין

שימוש
הלבשה על איבר המין של הגבר

הורמונלי?
לא

יעילות
99% דיוק בחישוב הפוריות

תופעות לוואי
אין

שימוש
מדידת חום מדי בוקר

הורמונלי?
לא

יעילות
99% 

תופעות לוואי
דימום לא סדיר, כאבי בטן, שינויי מצב רוח, ירידה בחשק המיני

שימוש
החדרה חד פעמית למשך 3-5 שנים

הורמונלי?
תלוי בסוג ההתקן, לרוב כן

יעילות
99% 

תופעות לוואי
דימום לא סדיר, שינויי מצב רוח, ירידה בחשק המיני, נפיחות, העלאת הסיכוי להיווצרות קרישי דם

שימוש
החדרה והוצאה פעם בשלושה שבועות עם הפסקה של שבוע

הורמונלי?
כן

יעילות
99% 

תופעות לוואי
כאבי ראש, בחילות, שינויי מצב רוח, דימום לא סדיר

שימוש
הדבקה על הגוף פעם בשבוע

הורמונלי?
כן

יעילות

תופעות לוואי

שימוש

הורמונלי?